Hög fart

Tisdag och värmeböljan är förbytt i vanligt vårväder, känns kallt. Konstigt va snabbt man vänjer sig. Har känt mig pigg och kry efter passet i söndags, så också idag. Var faktist helt sjukt sugen att sticka ut en sväng igår men ville fokusera på dagens kortintervaller. Sådana blev det också, 4x5x200 med 30/90s vila. Vad betyder det då? 4 serier med 5 intervaller á 200m med 30 sekunders vila mellan varje intervall och 90 sekunders vila mellan varje serie. 4 k uppvärming, 2 k nerjogg. Summa 10 k.