EM-final

Rätt lag vann och alla var glada? Jag hade i alla fall blivit upprörd om Tyskarna kvitterat eftersom spanjackerna verkligen spelade ut hela registret...

Tränade gjorde jag denna vecka igen efter förkylningen förra veckan. Skulle varit ute i går också men var helt enkelt inte sugen, får bli idag istället.
Måndag
Tisdag
Torsdag
Lördag

Ang lördagen. Ökade farten lite över västerbron och höll ca 4:30 utmed norr mälarstrand, då dyker en snubbe upp med något högre fart, han på gångvägen jag på cykelbanan. Detta är ju inget jag tolererar och ökar farten till ca 4:00, han ökar också och springer om mig 300 m innan stadshuset jag ökar ännu mer, han ökar ännu mer. Förbi stadshuset går det i 3:30-3:40. Han viker av innan järnvägen och jag får se mig slagen. Jag får trösta mig med att jag hade 18 km i benen när bataljen började. Men djävligt kul med spontan tävling... Mer sånt!

Nästa gång någon springer om DIG, tävla!

Backar

Som vanligt var jag lagom sen hem från jobbet samt hade lyckats lova att jag skulle laga middag, stressigt. Väl hemkommen bytte jag bara skor och gav mig iväg mot hagaparken för ett uppfriskande backpass. Vid koppartälten finns en backe som lämpar sig mycket väl för detta ändamål, det fina med den är att man kan ta den från två håll, flack och lång eller brantare och kortare. Idag blev det en blandning. 5 km i backen nästan 11 km totalt får räknas som godkänt.

Sedan bänkad framför fotbollen. Jag trodde på förhand stenhårt på ryssarna, oklart varför, men efter inledningen på andra var det aldrig något snack. Senna mosade varje försök till konstruktivt spel från rysskand och övriga mittfältet trillade boll inte bara rasande vackert utan effektivt. Dessutom, vilket djävla lag Spanien har, Fabregas och Alonso på bänken. Dessutom slänger dom in Guiza (eller hur det nu stavas) som står för ett riktigt klassmål, framspelad av just Fabregas... Men Tyskland vinner väl ändå finalen, på staffar :-)

Sjukvecka

Veckan som gick var ett träningsmässigt bottennapp. Endast 1 pass (det på måndagen) sedan förkyld. Trist tycker jag, skönt tycker nog vissa delar av min kropp. Vänder man på det passade sjukdomen ganska bra, mycket bra fotboll på tv och midsommar på landet. Kändes som semester på flera plan.

Snygg löpning vs. ful löpning

Dels kan detta handla om hur lätt man ser ut när man springer eller hur snygga grejer man har på sig eller hur arg (fokuserad) man lyckas se ut.

Idag handlade det om ful-löpning på alla punkter för min del. Kände mig tung, hade slitna kläder på mig och såg säkerligen plågad ut hela tiden. Det blir alltid så här när jag springer fartlek. Det jobbiga för fåfängan är de långsamma bitarna, man springer riktigt långsamt och ser ut som ett vrak. Man vill liksom säga till alla man möter att: "Jag sprang sjukt snabbt alldeles nyss". Jag borde verkligen släppa dessa pubertala fasoner.

Alltid skönt att överleva första kvalitépasset efter uppehåll.

Länk

Politik

Jag skulle inte skriva en massa politiskt dravel här men nu gör jag det i alla fall. Så klart handlar det hela om den troligen kommande FRA lagen. Hela historien har gjort mig såpass upprörd att jag skickat mail till diverse slumpmässigt valda moderater och förklarat mitt missnöje. Det roliga är att jag faktiskt fått svar. Bra jobbat folkvalda! Dock har jag inte ändrat mig och kommer troligen rösta icke blått nästa val. First ever. Vilken tabbe alliansen, det blir inget omval om man vill leka stasi.

En vecka i siffror

Veckan som gått har varit en uppstartsvecka efter maran.

9/6 Medelhård distans
10/6 Lätt distans
12/6 Lätt distans
14/6 Långpass
15/6 Lätt distans

Inspiration

Sverige har just torskat mot Spanien efter mål i 93:e minuten, surt...

Tänkte uppmuntra mig själv med lite fina citat. Nördigt? Absolut!

We are different, in essence, from other men. If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon.
Emil Zatopek

Ask yourself: "Can I give more?". The answer is usually: "Yes".
Paul Tergat

To describe the agony of a marathon to someone who's never run it is like trying to explain color to someone who was born blind.
Jerome Drayton

You have to forget your last marathon before you try another. Your mind can't know what's coming.
Frank Shorter