As of today är det 200 dagar (ish) kvar till stockholm marathon kanske inte motiveart att börja träna igen men va fan. Fram tills förra lördagen hade jag inte sprungit på 5 veckor och det är en lång tid det. Tanken är nu att starta up lite lugnt för att slippa paja knän benhinnor osv som jag gjorde förra året.
Ca 4 veckor skall jag starta upp för att sedan träna mer strukturerat. Väldigt strukturerat för att vara exakt... Tror att struktru behövs när familjen växer i januari. Folk säger att man får både lite tid och lite sömn när detta händer, säkert sant. Men vi får se vad som händer helt enkelt. Hur som helst har jag tåtat ihop en program till maran, detta innehåller i sin nuvarande form 1919 kilometer med ett veckosnitt på ~66km fördelat på ca 7 pass i veckan. När jag läser dessa siffror verkar det helt klart som mycket. Dock vet jag att:
Det är knappt 8 kilometer till jobbet och dit skall man ju varje dag...
Programmet utgör taket för vad jag klarar av
Jag gjorde 3:13 och tränade ca 5 pass under Januari och Februari, totalt.
Hur som helst blir det en hel del trist träning framöver i tveksamma ljusförhållanden, lera, regn, blötsnö, is och frost... Man får troligen vara ensam i spåret i alla fall.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar